Bệnh huyết áp cao đang dần phổ biến bởi sự chủ quan và thiếu kiến thức của người bệnh, kiến thức về bệnh lý thực tế không được mọi người quan tâm và chủ động tìm hiểu. Vậy nếu chẳng may một ngày bạn bị huyết áp cao phải làm sao?

Để không bị động trong phòng tránh và điều trị, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về huyết áp cao sau đây.
Huyết áp cao là gì?
Huyết áp cao là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao.
Huyết áp cao được xác định khi chỉ số huyết áp đo được là 130/85 mmHg trở lên. Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

Tin liên quan
Huyết áp cao có khả năng gây ra tổn thương cao
Những cảm giác và khả năng chịu đựng ở cơ thể mỗi người khi mắc phải huyết áp cao sẽ khác nhau. Thường thì mọi người sẽ có những cảm giác khó chịu, cơ thể không được thoải mái.
1. Triệu chứng
Cơ thể người bệnh sẽ lại thay đổi dần để thích nghi với tình trạng bệnh nếu huyết áp chỉ tăng lên một cách chậm rãi. Khái niệm "cao huyết áp không có triệu chứng" cũng dần dần xuất hiện từ nguyên nhân đó.
Không có triệu chứng ở đây nên được hiểu là có triệu chứng ít nhưng chúng ta đã thay đổi và quen với triệu chứng đó, dẫn đến không nhận thấy dấu hiệu của bệnh.
Trong kết quả lâm sàng cho thấy, có tới hơn một nửa số bệnh nhân bị bệnh huyết áp cao ở mức độ nhẹ hoàn toàn không có biểu hiện rõ ràng của triệu chứng. Về mặt giới tính, do nam giới có khả năng chịu đựng tốt hơn nên bệnh huyết áp cao sẽ tự nhiên tăng cao lên một cách từ từ.
Có một quan điểm cho rằng, bệnh huyết áp cao không có triệu chứng thì tức là bạn không có bệnh, suy nghĩ sai lầm này khiến cho người bệnh không chữa trị và điều trị đúng cách. Đó cũng là lý do tại sao, các bác sĩ thường nói rằng, bệnh huyết áp cao không có triệu chứng thì gây tử vong nhiều hơn trong khi cơ thể không hề có triệu chứng bất thường nào.
Có rất nhiều người vì bất ngờ bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, đi đến bệnh viện cấp cứu mới phát hiện ra là vừa bị chứng bệnh cao huyết áp tấn công. Bệnh huyết áp cao ở thời kỳ đầu thường không có bất kỳ một triệu chứng nào, đó chỉ là một số dấu hiệu nhỏ rất dễ bị người bệnh bỏ qua.
Giáo sư Ngô Tuấn – Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện số 1, Đại học Y khoa Quảng Châu nhắc nhở, khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đánh trống ngực hay tiểu đêm nhiều lần cộng thêm cơ thể mệt mỏi với các triệu chứng khác, thì nên chú ý đến việc kiểm tra bệnh huyết áp cao.
2. Nguyên nhân và biến chứng
Nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao có thể xảy ra với những người có tiền sử gia đình có người bị cao huyết áp, bản thân bị đái tháo đường, mỡ máu, béo phì và chế độ ăn uống nhiều muối lâu dài, hoặc những thói quen xấu như ngồi nhiều, ít vận động.
Một khi huyết áp tiếp tục tăng cao, chắc chắn sẽ gây ra tổn thương đến tim, não, thận hay các mạch máu lớn nhỏ trên toàn cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới bệnh tim mạch vành, đột quỵ não, suy thận và những dấu hiệu bệnh nặng hơn.

Bị huyết áp cao phải làm sao?
Đầu tiên là bạn phải đến ngay với các cơ sở y tế nếu cảm thấy những biểu hiện của cơ thể không ổn. Sau khi thăm khám, được chẩn đoán ra bệnh thì bạn phải hỏi ngay bác sĩ chuyên trị về vấn đề nếu bị huyết áp cao phải làm sao, có cần uống thuốc hoặc điều trị khẩn hay không và phải nhận được giải đáp cụ thể nhất.
Nếu đã trao đổi kĩ với bác sĩ, bạn phải xác định được bản thân đang bệnh ở mức độ nào và cần làm gì để cải thiện được tình hình.
Sau đó, hãy tham khảo những nguyên tắc về chế độ ăn uống và sinh hoạt như sau:
Chế độ ăn 03 ít: Ít muối – ít dầu – ít đường
Theo chuyên gia thì lượng muối được phép ăn hàng ngày không nên vượt quá 05 gram muối mỗi ngày, nên ăn dầu thực vật, không nên ăn dầu động vật, nên bổ sung và ăn nhiều trái cây với rau củ quả tươi, ăn nhiều chất xơ hơn, vitamin trong trái cây tươi và rau, ngũ cốc thô và các thực phẩm tương tự.
Thường xuyên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng
Nếu bạn muốn biết bị huyết áp cao phải làm sao thì điều thay đổi đơn giản nhất chính là hãy vận động.
Nguyên nhân gây bệnh huyết cao một phần tập trung ở những người béo phì, lười vận động, do đó, muốn cải thiện bệnh thì mỗi ngày, bạn nên tập thể dục trong vòng 1 tiếng đồng hồ các bài tập mà bạn cảm thấy phù hợp, hiệu quả.
- Người trẻ thì có thể chạy chậm, bơi hay các bài tập khác mà bạn cảm thấy yêu thích. Tuy nhiên người bị bệnh huyết áp cao thì không nên tập nâng tạ hoặc các bài tập quá nặng.
- Đối với người cao tuổi thì đi bộ được cho là giải pháp tốt nhất, miễn là bản thân không mắc cách bệnh liên quan đến khiếm khuyết vận động hoặc bệnh lý liên quan đến phổi.
Không để bản thân rơi vào tình trạng buồn bã hoặc bi quan
Căng thẳng, mệt mỏi cũng khiến bệnh thêm trầm trọng. Vì thế, người bệnh huyết áp cao cần chú ý giải tỏa áp lực căng thẳng hàng ngày với nhiều hình thức khác nhau.
Để tâm trạng luôn trong trạng thái cân bằng thì hãy học cách loại bỏ áp lực, sống đơn giản thư thái.
Ngủ đủ giấc từ 07 – 08 tiếng mỗi ngày
Một giấc ngủ không tốt sẽ khiến cho huyết áp bị kích thích mà tăng cao lên, có hại lớn cho mạch máu. Vì vậy bạn nên ngủ đủ giấc, ngủ ngon.
Bỏ những thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu bia
Hai loại chất kích thích trên đây được xem là không có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với người có bệnh huyết áp.
Đo huyết áp thường xuyên
Để ngăn ngừa huyết áp cao khi không có triệu chứng thì ngoài việc phát triển một lối sống lành mạnh, việc đo huyết áp thường xuyên là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Đối với những người không có tiền sử gia đình bị bệnh tăng huyết áp, kiến nghị đo huyết áp hàng năm từ khi sau 35 tuổi trở lên. Những người có nguy cơ cao bị huyết áp cao, tốt nhất là nên đo huyết áp hàng ngày.

Nếu bạn luôn đặt câu hỏi bị huyết áp cao phải làm sao, nghĩa là bạn đang chủ động tìm hiểu và trang bị kiến thức để chuẩn bị sẵn sàng chiến đấu với bệnh. Đây cũng là tâm lý vững vàng giúp cải thiện chỉ số huyết áp trong cơ thể. Chỉ cần bạn đủ niềm tin và tuân thủ đúng nguyên tắc điều trị, bạn sẽ chiến thắng được bệnh tật một cách hiệu quả.
>> Xem thêm: 05 loại thảo dược hạ huyết áp hiệu quả tốt nhất hiện nay
Bạn biết không? Để điều trị bệnh huyết áp cao hiệu quả người bệnh phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, điều chỉnh ăn uống và tích cực tập thể dục thể thao. Trong đó, xu hướng mới hiện nay là khi sử dụng thuốc Tây điều trị huyết áp cao nên phối hợp thêm các dược liệu có tác dụng cải thiện chỉ số huyết áp, bởi những lý do sau:
- Dược liệu an toàn cho sức khỏe, rất ít gây tác dụng phụ và có thể sử dụng lâu dài.
- Khi phối hợp sẽ thúc đẩy tiến triển hỗ trợ điều trị bệnh nhanh hơn, kiểm soát huyết áp ổn định hơn.
- Và dược liệu, các sản phẩm từ dược liệu dễ tìm, cách dùng đơn giản và giá rẻ.
Theo đó, có nhiều dược liệu có công dụng hỗ trợ điều trị huyết áp cao như: giảo cổ lam, hoa hoè, tỏi, cần tây, lá vối,… Những dược liệu này đều được dùng phổ biến và giúp cải thiện tốt.

Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất dược liệu, từ hai loại thảo dược truyền thống Giảo cổ lam & Vương tôn đã kết hợp trong viên uống Ích áp cao, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện bệnh huyết áp cao hiệu quả.

Ích áp cao – Tốt cho người cao huyết áp
CÔNG DỤNG:
- Hỗ trợ giảm cholesterol, hỗ trợ hạ huyết áp.
- Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:
- Người cholesterol máu cao.
- Người huyết áp cao.
Số ĐKSP: 12073/2019/ĐKSP
Giấy phép quảng cáo Số: 2088/2020/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đừng để huyết áp cao luôn là nỗi bất an của bạn, nhấc máy liên hệ ngay đến chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn về bệnh của bạn nhé!
Hotline: 0869 289 838