6+ cách giảm huyết áp cao trong mùa đông - bạn đã biết chưa?

Xếp hạng: 5 (6 bình chọn)
Mục lục [ Ẩn ]

Khi nhiệt độ hạ thấp sẽ dẫn đến tê liệt các mạch máu, đặc biệt là sự co mạch ở các mạch máu não, dẫn đến xuất huyết não ở những người bệnh cao huyết áp. Do đó, cần phải có cách giảm huyết áp cao hiệu quả trong thời điểm giao mùa, nhất là mùa đông.

Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ có sự chênh lệch lớn dẫn đến nguy cơ xuất hiện các cơn tăng huyết áp khó kiểm soát, dễ dẫn đến các biến chứng về tim mạch. Cách giảm huyết áp cao trong giai đoạn này càng phải được tuân thủ khắc khe hơn, nhất là những đối tượng bệnh nhân ở độ tuổi trung niên.

Mùa đông đến khiến người bệnh huyết áp cao trở nên bất an
Mùa đông đến khiến người bệnh huyết áp cao trở nên bất an

Vì sao nhiệt độ hạ thấp lại ảnh hưởng đến người bệnh huyết áp cao?

Vào mùa thu đông, nhiệt độ xuống thấp, cơ thể sẽ tăng sản xuất năng lượng, các lỗ chân lông sẽ khép kín, tuyến thượng thận tiết nhiều nội tiết tố, làm tăng nhịp tim, để tăng lưu lượng máu tuần hoàn đến ngoại vi, sức cản ngoại vi tăng cao, dẫn đến huyết áp tăng cao. Thời tiết lạnh cũng kích thích cơ thể, dẫn đến tê liệt các mạch máu, đặc biệt là sự co mạch ở các mạch máu não, dẫn đến xuất huyết não.

Theo thống kê hằng năm, có đến 2/3 ca biến chứng tai biến mạch não phát sinh do huyết áp cao vào mùa lạnh.

Bệnh nhân bị huyết áp cao thường phát bệnh nặng vào các tháng 1, 2 và giảm nhẹ ở tháng 8, 9. Trong y học cổ truyền đặc biệt chú ý các tiết xuân phân, thu phân, hạ chí và đông chí là những lúc thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ có sự chênh lệch lớn dẫn đến nguy cơ xuất hiện các cơn tăng huyết áp khó kiểm soát, dễ dẫn đến các biến chứng về tim mạch (như tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim).

Nhiệt độ xuống thấp làm tăng nguy cơ biến chứng từ bệnh cao huyết áp
Nhiệt độ xuống thấp làm tăng nguy cơ biến chứng từ bệnh cao huyết áp

Nhưng triệu chứng gặp phải khi thời tiết giao mùa

Nếu không chú ý điều chỉnh trạng thái, hạn chế sự biến thiên đột ngột của huyết áp khi thời tiết giao mùa sẽ dễ gây ra tai biến mạch não hoặc nhồi máu cơ tim… Do đó, trong giai đoạn giao mùa, cần nắm bắt những triệu chứng ban đầu của cơn tăng huyết áp, kịp thời kiểm soát huyết áp, phòng ngừa những biến chứng nặng nề. Các triệu chứng gợi ý đến tăng huyết áp ác tính, bệnh nhân cần đặc biệt lưu ý như:

  • Đau đầu: đau nhiều có cảm giác căng tức, kèm theo buồn nôn, nôn ra thức ăn.
  • Hoa mắt chóng mặt: triệu chứng thường thấy ở nữ giới, có thể xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột.
  • Ù tai: ù tai hai bên, triệu chứng kéo dài.
  • Hồi hộp trống ngực: người bệnh huyết áp cao thường dẫn đến phì đại cơ tim, bệnh mạch vành, suy tim, làm xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp trống ngực, tức ngực, khó thở…

Cách giảm huyết áp cao trong mùa đông

Khi bị huyết áp cao thì người bệnh luôn sợ những thời điểm giao mùa, mùa đông lạnh giá lại làm người bệnh thêm nặng nề về tâm lý. Do đó, người nhà bệnh nhân cũng nên để ý đến tâm lý và tìm hiểu các cách giảm huyết áp cao cho họ trong những thời điểm quan trọng này. Tham khảo các gợi ý sau.

1. Kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn

Nếu đã biết mùa đông sẽ gây nên phiền toái cho huyết áp, người bệnh và gia đình nên kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên hơn để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường.

Trong trường hợp có bất thường xảy ra, phải đưa ngay đến các cơ sở y tế để được xử lý tốt nhất.

Nên kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn
Nên kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn

2. Giữ ấm để đề phòng cảm cúm, cảm lạnh

Khi cơ thể bị cảm cúm hoặc cảm lạnh, sức đề kháng sẽ suy yếu, hệ miễn dịch cũng theo đó mà giảm dần. Lúc này, hệ hô hấp cũng bị giảm sút, những đối tượng trung niên đang có bệnh huyết áp cao sẽ ảnh hưởng nặng hơn, nhất là vấn đề biến đổi đột ngột của huyết áp.

Do đó, những người cao tuổi đang bị huyết áp cao nên giữ ấm và duy trì thói quen sử dụng các loại trái cây, hoặc rau quả có nhiều vitamin, tăng cường sức đề kháng, đề phòng cảm cúm.

3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Giữ nhiệt độ phòng ở mức thích hợp. Đặc biệt sau khi thức dậy, những người có bệnh huyết áp cao không được rời khỏi giường ngay, nên hoạt động nhẹ nhàng tại giường sau đó mới dậy hẳn để tránh co mạch đột ngột.

4. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Cách giảm huyết áp cao hữu hiệu nhất cho bất kì đối tượng nào và bất kì thời điểm nào vẫn chính là chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Một chế độ ăn uống giàu vitamin, chất xơ, hạn chế dầu mỡ, hạn chế muối sẽ làm người bệnh cao huyết áp khỏe mạnh hơn.

5. Tập luyện nhẹ nhàng, vừa đủ

Duy trì hoạt động thể lực nhẹ nhàng, chú ý chọn các bài tập trong nhà, hoặc tập luyện vào lúc có nắng ấm, và cần phải có sự quan sát của người giám hộ.

Duy trì chế độ ăn hợp lý và tập luyện vừa đủ là cách giảm huyết áp cao tốt nhất
Duy trì chế độ ăn hợp lý và tập luyện vừa đủ là cách giảm huyết áp cao tốt nhất

6. Sử dụng Ích Áp Cao

Để duy trì một sức khỏe tốt cho người bệnh cao huyết áp trong mùa đông, người bệnh nên thường xuyên sử dụng Ích Áp Cao để hỗ trợ kiểm soát chỉ số huyết áp.

Thay vì loay hoay nấu trà, hay tìm kiếm những thảo dược tự nhiên để nấu uống trong mùa đông lạnh giá thì người bệnh chỉ cần uống 02 lần mỗi ngày từ 02 - 03/lần viên Ích Áp Cao, huyết áp sẽ được hỗ trợ ổn định hơn, ngoài ra còn hỗ trợ ngăn ngừa biến chứng và hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch máu.

Ích Áp Cao – tốt cho người cao huyết áp
Ích Áp Cao - tốt cho người cao huyết áp

Qua các thông tin trên chúng ta cũng có thể thấy, đối với sức khỏe người bình thường, khi thời tiết vào đông cũng đều phải cẩn thận để đề phòng bệnh vặt hay cảm cúm. Người có bệnh huyết áp cao càng phải cẩn thận hơn rất nhiều lần để tránh ảnh hưởng đến sự mất kiểm soát của chỉ số huyết áp cơ thể. Vì thế, hi vọng những cách giảm huyết áp cao trong mùa đông trên sẽ giúp người bệnh có được sự phòng tránh tốt nhất mình và gia đình.

ÍCH ÁP CAO - TỐT CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Ích Áp Cao được chiết xuất từ 2 loại thảo dược truyền thống Vương tôn & Giảo cổ lam. Giúp hỗ trợ giảm huyết áp, giảm cholesterol; hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.

ĐẶT MUA ÍCH ÁP CAO NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI 10 TẶNG 1

*
*

Bình luận