Cao huyết áp có uống trà được không?

Trong khẩu phần ăn và sinh hoạt đời thường của những người cao huyết áp luôn gặp những vấn đề khó khăn. Họ hay đặt ra những câu hỏi như cao huyết áp có uống trà được không? Ăn hoa quả gì hoặc chế độ ăn uống thế nào để cải thiện bệnh…

Khi vô tình mắc phải bệnh cao huyết áp, có nhiều đối tượng bệnh nhân luôn loanh quanh với nhiều vướng mắc vì bệnh thường phải đi kèm với một chế độ ăn uống khoa học, một kế hoạch sống phù hợp thì bệnh mới cải thiện. Và câu hỏi cao huyết áp có uống trà được không là một trong những câu hỏi được quan tâm nhất hiện nay.

Cao huyết áp có uống trà được không?

Tình hình chung của bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe rất phổ biến khi lượng máu cao gây áp lực đến thành động mạch và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bệnh này có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim… nếu không được chữa trị, điều trị đúng cách và kịp thời.

Tuy nhiên, cao huyết áp có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống, chế độ chăm sóc sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ cũng như sử dụng các loại nước uống và thảo dược tại nhà.

Cao huyết áp có uống trà được không?

Trở lại vấn đề cao huyết áp có uống trà được không? Câu trả lời là có, nhưng cần phải có những phân tích cụ thể. Trước tiên, trà phải được xem là loại trà gì và liều lượng khi sử dụng trà cho người cao huyết áp mỗi ngày là bao nhiêu.

Trà xanh

Uống trà xanh là cách đơn giản và hiệu quả giúp hạ huyết áp nhanh chóng. Uống trà xanh trong thời gian dài có thể hạ thấp nguy cơ tăng huyết áp trên 40%.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh, uống trà xanh có thể giúp giảm huyết áp đáng kể. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống trà xanh trong 12 tuần có thể làm giảm 2,6mmHg huyết áp tâm thu và 2,2mmHg huyết áp tâm trương. Vì trong chè xanh chứa chất flavonoid có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. Đây là những biến chứng do huyết áp cao gây ra.

Ngoài ra, chè xanh còn có lượng lớn chất tannin hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, giúp các vi khuẩn có ích tại đường ruột hoạt động tốt hơn.

Uống chè xanh giúp hạ huyết áp hiệu quả, tác động tích cực đối với sức khỏe. Người bị bệnh cao huyết áp nên uống trà xanh để hạ huyết áp theo định lượng mỗi ngày khoảng 600ml, mỗi ngày 02 lần để cải thiện tình trạng bệnh.

• Lưu ý khi sử dụng: Người bị cao huyết áp không nên uống trà quá đặc, liều lượng mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 5g – 10g. Và chỉ nên uống trà sau bữa ăn và trước khi đi ngủ khoảng 4 – 5 tiếng, vì chất caffeine có trong trà sẽ gây kích thích thần kinh, khó đi vào giấc ngủ.

Trà từ hoa dâm bụt

Nhiều nghiên cứu chứng minh trà từ hoa dâm bụt có tác dụng điều hòa huyết áp nhanh chóng và hiệu quả. Trà hoa dâm bụt có chứa chất anthocyanin và lượng chất chống oxy hóa dồi dào có vai trò tăng giãn nở mạch máu. Các mạch máu không bị thu hẹp sẽ giúp giảm huyết áp.Vì vậy, đối với loại trà này, câu trả lời cho người bệnh cao huyết áp có uống trà được không là có!

Người bị huyết áp cao nên uống trà từ hoa dâm bụt 03 lần mỗi ngày để cải thiện tính trạng huyết áp tăng cao.

Trà atiso

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ăn uống bổ sung vào năm 2009 cho thấy, bệnh nhân huyết áp cao đã giảm huyết áp khi ăn canh atiso. Nghiên cứu sau 12 tuần khẳng định, những người dùng 50 – 100 ml nước trà atiso có mức huyết áp thấp hơn, không phụ thuộc vào lượng thức ăn được hấp thụ. Do đó, trà atiso có thể làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp tăng nhẹ.

Trà Ô long

Trà Ô long có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và huyết áp vì loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu bạn bị cao huyết áp nặng (chỉ số huyết áp rất cao) thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi lựa chọn loại trà này.

Trà đen

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí PLoS One của Mỹ, uống trà đen hàng ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ. Trà đen cũng giúp ích cho đường ruột.

Các chất chống oxy hóa trong trà đen có thể làm giảm cholesteol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm lượng đường trong máu. L-theanine trong trà đen cũng giúp cải thiện sự tập trung và sức khỏe tinh thần của người bị cao huyết áp.

Trà Giảo cổ lam

Uống trà giảo cổ lam có công dụng hạ huyết áp, giúp ổn định huyết áp. Rất nhiều bệnh nhân đã điều trị được chứng huyết áp cao nhờ tác dụng hạ áp của Giảo cổ lam.

Nếu các bạn dùng trà giảo cổ lam vào thời gian trước khi ngủ thì sẽ dẫn tới tình trạng mất ngủ. Chính vì thế các chuyên gia khuyên người dùng không nên sử dụng trà giảo cổ lam vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi lẽ giảo cổ lam sẽ kích thích thần kinh, giúp tăng hưng phấn nên gây khó ngủ.

Để khắc phục tác dụng phụ của giảo cổ lam trên, các bạn nên đổi thời gian dùng trà giảo cổ lam. Nên sử dụng vào buổi sáng và đầu giờ chiều sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

• Lưu ý: Uống đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng của thầy thuốc: Khoảng 79gram/01 ngày là đủ.

Đồng hành cũng trà Giảo cổ lam, Công ty TNHH Thảo Dược Kiên Minh đã phân phối được đến tay người bệnh một công thức kết hợp giữa cao khô Giảo cổ lam và cao khô Vương Tôn – Ích Áp Cao. Sản phẩm này đã bào chế thành viên nén để người bệnh có thể thuận lợi hơn trong quá trình sử dụng. Hạn chế quá trình cân đo định lượng thì giờ đây, bạn chỉ cần uống 02 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 02 – 03 viên, việc ổn định chỉ số huyết áp và hạn chế của các biến chứng từ cao huyết áp sẽ chẳng là vấn đề khó khăn nữa.

Qua những thông tin trên, bạn đã trả lời được cho câu hỏi cao huyết áp có uống trà được không hay chưa? Chúng tôi khuyến cáo bệnh nhân bị cao huyết áp không nên uống nước trà đặc và cà phê, bởi trong trà đặc và cà phê có rất nhiều chất caffeine làm ảnh hưởng đến tim mạch, và kích thích thần kinh. Tuy nhiên đối với trà thì những loại trà mang yếu tố giảm huyết áp trên chính là sự lựa chọn hữu ích. Nếu cần sử dụng, bạn nên tham khảo qua, và cũng đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ về sự lựa chọn của mình nhé.

>> Xem thêm: Các loại trà giúp trị huyết áp ở người cao tuổi