Mùa nắng nóng, người bệnh cao huyết áp cần chú ý!

Bình chọn
Mục lục [ Ẩn ]

Miền Bắc đang trong những ngày nắng nóng gay gắt. Với thời tiết khắc nghiệt của mùa hè, người cao huyết áp cần cẩn trọng để tránh dẫn đến tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là những mối nguy hiểm rình rập với người bệnh vào mùa hè.

Thời tiết mùa hè, đặc biệt nắng nóng gay gắt kéo dài rất nguy hiểm đối với người cao huyết áp.Theo PGS.TS Nguyễn Quýnh, Bệnh viện Thu Cúc: "Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Đặc biệt vào mùa hè, sự bài tiết mồ hôi ra tăng, nên quá trình trao đổi chất cũng được đẩy mạnh. Cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao, dễ dẫn đến những bệnh lý có liên quan đến máu, làm tăng tỷ lệ nguy cơ cho tim và não".

Cũng giống như những người mắc bệnh về tim mạch, người huyết áp cao trong mùa hè cũng ngủ không được ngon giấc, sẽ xuất hiện hiện tượng ban đêm huyết áp tăng gây tổn thương cho tim mạch.

Vậy người bệnh huyết áp cao cần lưu ý gì trong mùa hè?

  1. Không hoạt động ngoài trời quá lâu

Khi thời tiết nắng nóng, người bị cao huyết áp không nên hoạt động nhiều ngoài trời, nhất là thời gian nắng cao điểm để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp. Nên lao động lúc sáng sớm hoặc khi chiều muộn lúc đã tắt nắng. Không đột ngột từ phòng điều hòa bước ra ngoài trời nắng để tránh xảy ra sốc nhiệt, dẫn đến tai biến mạch máu não.

  1. Vận động đều đặn

Khi thời tiết nóng bức, dù vận động ít, cơ thể cũng sẽ ra nhiều mồ hôi, điều này khiến nhiều bệnh nhân cao huyết áp, đặc biệt là người cao tuổi thường ngại vận động, đi lại. Thực tế, vận động sẽ giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm tăng tính bền của thành mạch. Vì thế, có người đã ví sự vận động chính là "tập thể dục cho mạch máu". Chỉ một lưu ý nhỏ là người bệnh cao huyết áp nên vận động nhẹ nhàng, vừa sức.

  1. Không mở điều hòa với nhiệt độ quá thấp

Nhiều người thích chỉnh nhiệt độ điều hòa xuống rất thấp, nhất là khi mới từ ngoài trời nóng vào nhà để mau chóng có cảm giác mát mẻ dễ chịu. Nhưng sự thay đổi nhiệt độ từ nóng đến lạnh đột ngột như thế sẽ khiến những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở bình thường tức thời co lại, rất không tốt cho người có huyết áp cao. Ngược lại, nếu đang ở trong phòng nhiệt độ thấp một thời gian rồi đi ra ngoài thời tiết nóng bức, các mạch máu sẽ giãn nở không kịp, điều này khiến huyết áp cũng không ổn định.

  1. Bổ sung đủ nước

Thời tiết nóng bức, sự bài tiết mồ hôi tăng, quá trình trao đổi chất cũng được đẩy mạnh khiến cơ thể dễ thiếu nước và chất điện giải. Điều này làm cho nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng dẫn đến những bệnh lý liên quan đến máu, gây nguy hiểm cho tim và não. Vì vậy, người có bệnh cao huyết áp nên uống nhiều nước và uống đều đặn, không nên đợi đến lúc khát mới uống, đồng thời tạo thói quen uống 1 ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly nước trước lúc đi ngủ. Nên uống nước lọc, các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà xanh… tránh dùng nước giải khát có đường, gas.

Một nguyên tắc cơ bản để kiểm soát huyết áp đó là người bệnh phải dùng thuốc đều đặn, không ngắt quãng. Bên cạnh đó, người bệnh cao huyết áp cần được theo dõi thường xuyên nhất là vào mùa nắng nóng. Nếu thường xuyên có những dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt thì phải đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Lời khuyên dành cho người cao huyết áp trong mùa hè

TS.BS Vũ Quỳnh Nga – Bệnh viện Tim Hà Nội chia sẻ trên Báo Gia đình & Xã hội: Mùa hè nắng nóng, người bị cao huyết áp nên chọn những bài tập nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe. Có thể chọn đi bộ, đi xe đạp chậm, lên xuống cầu thang trong nhà, các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền… Tập đều đặn 30 phút mỗi ngày vào những lúc trời râm mát.

Với phụ nữ mang thai, cần đặc biệt lưu ý huyết áp. Huyết áp ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ có thể hơi giảm do hiện tượng giãn mạch. Huyết áp sẽ tăng dần từ tuần thứ 24 do tăng lượng máu trong cơ thể để nuôi em bé. Vì vậy, trong 3 tháng đầu, huyết áp có thể không cao nhưng vẫn cần theo dõi huyết áp trong những lần khám thai sau. Nếu phát hiện tăng huyết áp phải cần điều trị sớm để tránh các biến chứng nặng như tiền sản giật, sản giật. Để hạn chế bị tăng huyết áp, thai phụ cần có chế độ sinh hoạt điều độ và ăn uống hợp lý như ăn nhạt muối, ít bột ngọt đồng thời đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng, xúc động.

 

>>Xem thêm: 

 

 

ÍCH ÁP CAO - TỐT CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Ích Áp Cao được chiết xuất từ 2 loại thảo dược truyền thống Vương tôn & Giảo cổ lam. Giúp hỗ trợ giảm huyết áp, giảm cholesterol; hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.

ĐẶT MUA ÍCH ÁP CAO NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI 10 TẶNG 1

*
*

Bình luận